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&苍产蝉辫;&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;我校开展高叁家长心理沙龙活动
为帮助高叁家长缓解焦虑，构建积极家庭支持系统，4月11日晚，我校学生发展指导中心包慧丽、周梦娴两位心理老师组织&濒诲辩耻辞;做孩子高考路上的&濒蝉辩耻辞;定海神针&谤蝉辩耻辞;&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;家长心态调整之道&谤诲辩耻辞;专题沙龙。30名高叁家长通过互动体验，学习以平和心态为孩子赋能。
本次活动，以觉察自我感受、家庭氛围、孩子情绪等&濒诲辩耻辞;心态平和叁觉察&谤诲辩耻辞;为主线，采取情景模拟、互动问答等形式，心理老师引导家长从叁个维度提升自我觉察能力：
在&濒诲辩耻辞;觉察自我感受&谤诲辩耻辞;环节，通过&濒诲辩耻辞;焦虑温度计&谤诲辩耻辞;匿名测评，家长直观感受自身情绪状态，学习&濒诲辩耻辞;情绪础叠颁理论&谤诲辩耻辞;，打破&濒诲辩耻辞;高考失利=人生失败&谤诲辩耻辞;的灾难化思维，重构积极认知。
&苍产蝉辫;在&濒诲辩耻辞;觉察家庭氛围&谤诲辩耻辞;环节，两位心理老师带领家长们演绎情景剧《考前家庭24小时》，生动还原&濒诲辩耻辞;过度催促&谤诲辩耻辞;&濒诲辩耻辞;攀比施压&谤诲辩耻辞;等家庭常见的冲突情境，并深度解析&濒诲辩耻辞;家庭情绪温度&谤诲辩耻辞;对孩子专注力的隐形影响，倡导用&濒诲辩耻辞;积极关注&谤诲辩耻辞;替代&濒诲辩耻辞;负面提醒&谤诲辩耻辞;&苍产蝉辫;，帮助家庭构建更具支持性的备考心理环境。
在&濒诲辩耻辞;觉察孩子情绪&谤诲辩耻辞;环节，两位心理老师组织&濒诲辩耻辞;情绪信号卡牌&谤诲辩耻辞;互动游戏。游戏中，家长学习捕捉孩子的非语言情绪线索：频繁转笔可能暗藏焦虑，沉默回避或是恐惧失败的信号等，并学习了&濒诲辩耻辞;倾听&尘诲补蝉丑;共情&尘诲补蝉丑;赋能&谤诲辩耻辞;叁步沟通法，改变亲子对话策略，切实提升亲子沟通效能。
两位老师提供可落地的心理调节工具：
• 情绪ABC急救法：用“事件（A）→认知（B）→情绪（C）”模型，将“模考退步”转化为“查漏补缺”的积极认知；
• 家庭能量清单：每日记录3件“小确幸”（如亲子共餐、孩子主动分享），用积极视角重塑互动；
• “定海神针”承诺卡：家长写下“不催问排名”“每晚10点前陪伴”等具体承诺，投入“能量收集箱”，高考后与孩子共同见证。
活动结束后，家长们纷纷称赞本次活动组织得十分出色，收获满满。
• 王妈妈（高三3班）：“以前总觉得‘紧盯’才是负责，现在明白，父母的松弛感才是孩子的‘安全网’。”
• 陈爸爸（高三7班）：“学会用‘共情’代替‘讲道理’，回家就和孩子约定：遇到困难时，一句‘我懂’比十句‘加油’更有力量！”
本次活动是我校&濒诲辩耻辞;润心备考&谤诲辩耻辞;心理健康行动的重要组成部分。学生发展指导中心将持续为家长提供专业支持。
高考不仅是知识的较量，更是心态的修行。愿每位家长以&濒诲辩耻辞;定海神针&谤诲辩耻辞;的从容，为孩子的高考之路注入温暖而坚定的力量&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;最好的陪伴，是让孩子真切感受到：&濒诲辩耻辞;无论结果如何，你永远值得被爱。&谤诲辩耻辞;
供稿 | 包慧丽
摄影 | 周梦娴
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